엽산은 평소에도 꾸준히 챙겨 드시면 좋은 필수영양소에요.

엽산은 우리 몸의 기본이 되는 세포와 혈액을 만드는 데 꼭 필요한 영양소이고, 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.

💡 특히 빈혈이 있으시다면 엽산과 함께 혈액 생성에 필요한 영양소들을 꾸준히 챙겨 드시는 걸 추천해요.

✔️ 철분

건강한 적혈구를 만들어, 온 몸에 산소를 전달해주기 위해 꼭 필요한 영양소에요.

혈액 검사를 통해 빈혈을 진단받았다면 검사 결과에 맞는 철분제를 처방받아보시는 걸 추천해요.

✔️ 비타민C

철분의 흡수율을 높여, 혈액을 통해 산소를 전달하는 적혈구를 건강하게 만들 수 있도록 도와줘요.

✔️ 엽산, 비타민B6, B12

우리 몸의 기본이 되는 세포와 혈액을 만드는 데 꼭 필요한 영양소들로, 어느 하나가 부족해도 빈혈이 나타날 수 있으니 정확한 확인이 필요해요.

✔️ 단백질

건강한 혈액을 만들기 위해서는 양질의 단백질도 꼭 필요해요.

평소 고기, 생선, 계란, 두부 등 단백질이 풍부한 음식을 잘 챙겨드세요.

식사를 잘 챙겨드시지 못한다면 보충제를 통해서라도 필요한 양을 채워주시는 게 좋아요.

제 답변이 박**님께 도움이 되었길 바라고, 오늘도 좋은 하루 보내세요🍀