✅ 다낭성난소증후군 증상 개선에 도움이 될 수 있지만, 개인차가 클 수 있기 때문에 드시면서 몸의 변화를 꼼꼼하게 관찰해보셔야 해요.

여성호르몬의 대사와 인슐린 저항성을 조절하여 다낭성난소증후군 개선에 도움이 될 수 있는 성분들로 잘 구성하셨어요.

다만 이에 관련된 연구들은 아직 규모가 작고 개인차도 큰 편이기 때문에 세심한 변화 관찰이 필요해요.

또한 진료를 통해 현재의 정확한 상태를 파악하고, 개선 과정을 가까운 주치의와 함께 체크해보는 것이 우선되어야 해요!

정확한 진료 결과를 토대로 치료와 함께 하면서 영양제 섭취와 생활 습관 개선 개선을 병행해주시는 것이 좋아요.

💡 비타민D섭취량이 적다면 비타민D를 추가해보시는 것도 추천해요.

비타민 D 부족은 인슐린 저항성, 당뇨병, 심혈관 질환과 같은 대사 질환의 위험 요인으로, 인슐린 저항성이 원인이라고 알려진 다낭성 난소 증후군에도 나쁜 영향을 줄 수 있다는 연구가 있어요.

또 다른 연구에 따르면 고용량 비타민 D를 보충했을 때, 테스토스테론 수치를 낮추고 원치 않는 모발 성장(다모증)을 줄이며 다낭성난소증후군 환자의 월경 주기를 더 규칙적으로 만드는 데 도움이 될 수 있다고 해요.

✅ 인슐린 저항성은 다낭성난소증후군의 유력한 원인으로 지목되고 있어요.

💡 인슐린 저항성이란?

인슐린은 우리 몸에서 혈당을 낮추는 작용을 하는 호르몬이에요.

탄수화물을 많이 먹으면 혈당이 급격하게 높아지면서 인슐린을 많이 분비하게 돼요.

인슐린이 너무 자주 많이 분비되면 나중에는 인슐린이 나와도 혈당이 잘 떨어지지 않는 상태가 되는데, 이를 ‘인슐린 저항성’이 높다고 해요.

인슐린 저항성은 당뇨 뿐만아니라 비만이나 지방간, 다낭성난소증후군 등 다양한 질환의 유력한 원인으로 밝혀지고 있기 때문에, 인슐린 저항성을 예측하고 관리하는 것이 중요해요.

평소 탄수화물 비율이 높은 식사를 하거나, 탄수화물 위주의 간식을 자주 드신다면 '혈당 스파이크'가 자주 발생할 수 있어요.

특히 식사 후 바로 앉는 습관으로 인해 높아진 혈당이 오래 유지되면 우리 몸에 여러 문제를 일으켜요.

▶️ 당이 많은 탄수화물 위주의 식사를 하면 혈당이 급격하게 치솟고, 이때 혈당을 내리기 위해 과도하게 인슐린이 분비돼요.

▶️ 결과적으로 급격하게 혈당이 떨어지게 되는데 이것을 '혈당 스파이크'라고 불러요.

▶️ 혈당 스파이크가 자주 발생하여 인슐린이 너무 자주 많이 분비되면, 나중에는 인슐린이 나와도 혈당이 잘 떨어지지 않는 '인슐린 저항성'이 생길 수 있어요.

▶️ 인슐린 저항성이 생기면 식사를 해도 에너지가 생기지 않아 피로하고, 자꾸만 단 것을 찾게 되면서 식욕을 조절하기 어려워지며, 체지방이 쌓이기 쉬운 상태로 몸이 변화해요.

혈당 수치를 안정적으로 관리하면

✔️ 다낭성증후군과 대사증후군을 개선하는데 많은 도움이 돼요.

✔️ 식욕 조절이 쉬워지고, 체지방이 더 잘 타는 몸으로 바뀌어 다이어트에도 효과적이에요.

건강을 위해 영양제를 챙기는 것도 중요하지만 근본적인 건강 관리를 위해 식후 혈당을 관리하는 습관을 만들어가시는 걸 추천해요!

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제 답변이 펭**님께 도움이 되었길 바라겠습니다🍀