철의부족으로
다크가생길수있나요?선생님
작년부터심하게 생겼거든요제가요 궁금하구요 임산부도아닌데꼭수치정도챙겨먹어야하는지
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김**30대 / 여
건강고민
노화 & 항산화 ,
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혈관 & 혈액순환
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식욕억제제
영양제
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2024.05.13
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 철분 부족이 다크서클의 원인이 될 수 있어요.
다크서클은 눈 아래 피부가 얇아 혈관이 잘 비쳐 보이는 것인데요.
다크서클이 심해지는 것은 다양한 원인이 있지만, 철분 부족 역시 하나의 원인이 될 수 있어요.
철분은 적혈구 생성에 중요한 역할을 하며, 체내 산소 운반을 도와요.
따라서 철분이 결핍되면 혈액의 산소 운반 능력이 감소하고 혈액순환이 원활하지 않게 되어, 혈관이 울혈(충혈)되면서 다크서클이 두드러지게 보일 수 있어요.
✔️ 빈혈을 진단 받은 적이 있다면 꼭 치료를 하셔야 해요.
✔️ 빈혈이나 임산부가 아니더라도 여성의 경우 월경으로 인해 철분 손실량이 생기기 때문에, 철분제 섭취가 도움이 될 수 있어요.
✔️ 평소 철분이 풍부한 육류, 굴과 같은 어패류를 자주 드시지 않는 경우에도 철분이 부족해지기 쉬워요.
철분이 부족하면 피로감이 심해지거나, 머리카락이 푸석푸석해지거나 빠지고, 손톱이 약해지는 등의 증상이 함께 나타날 수 있으니, 이런 경우에는 철분을 우선적으로 보충해보세요!
✅ 다크서클은 철분 결핍 외에도 여러 가지 원인으로 발생할 수 있다고 알려져 있으니, 아래 경우에 해당하는지도 체크해보세요!
충분한 수면이 이루어지지 않거나 피로감이 심한 경우
눈을 자주 비비거나 자외선에 자주 노출되는 등 피부에 자극을 주는 경우
나이가 들면서 피부가 얇아지는 경우
체내 수분이 부족하거나 잦은 음주, 흡연으로 인해 혈액순환이 잘 안되는 경우
제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.
김**님의 일상에 건강한 변화가 있길 바랄게요🍀
05월 21일
도움이 돼요
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