✅ 플랙시드 오일과 프로베라정은 직접적인 상호작용이 알려진 바 없고, 작용 원리가 다르니 함께 섭취하셔도 괜찮아요.

플랙시드 오일에는 우리 몸에서 염증 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 불포화지방산이 풍부해요.

오메가3와 오메가6의 비율에 따라 염증 생성이나 혈액 응고와 같은 여러가지 체내 반응이 조절돼요.

따라서 오메가3가 풍부한 영양제를 챙겨 드시는 것도 좋지만, 평소 식습관에서 오메가6가 너무 많은 가공식품이나 기름진 음식을 피하시는 게 중요해요.

일반적으로 식사와 영양제를 통해 섭취하는 오메가6 : 오메가3 = 4 : 1 정도의 비율을 유지하는 것이 가장 좋다고 알려져 있어요.

✅ 평소 달달한 음식이나 탄수화물을 많이 먹는 식습관을 가지고 있다면 식단 개선이 중요해요.

평소 탄수화물 비율이 높은 식사를 하거나, 탄수화물 위주의 간식을 자주 드신다면 '혈당 스파이크'가 자주 발생할 수 있어요.

급격하게 높아진 혈당은 우리 몸에서 염증을 유발하는 '당독소'를 만들어내기 때문에 피부의 염증이 심해지기 쉬워요.

또, 인슐린 저항성은 다낭성난소증후군의 유력한 원인으로 지목되고 있어요.

💡 인슐린 저항성이란?

인슐린은 우리 몸에서 혈당을 낮추는 작용을 하는 호르몬이에요.

탄수화물을 많이 먹으면 혈당이 급격하게 높아지면서 인슐린을 많이 분비하게 돼요.

인슐린이 너무 자주 많이 분비되면 나중에는 인슐린이 나와도 혈당이 잘 떨어지지 않는 상태가 되는데, 이를 ‘인슐린 저항성’이 높다고 해요.

혈당 수치를 안정적으로 관리하면

✔️ 다낭성증후군과 염증을 개선하는데 많은 도움이 돼요.

✔️ 식욕 조절이 쉬워지고, 체지방이 더 잘 타는 몸으로 바뀌어 다이어트에도 효과적이에요.

건강을 위해 영양제를 챙기는 것도 중요하지만 근본적인 건강 관리를 위해 식후 혈당을 관리하는 습관을 만들어가시는 걸 추천해요!

📎 염증 관리의 핵심, 혈당스파이크 잡는 법!

📎 식후 혈당 관리하는 방법 자세히 보러가기

피부의 염증 반응이 생기는 이유는 매우 다양하고, 사람마다 원인이 다르기 때문에 진료를 통해 정확한 원인을 찾고 그에 맞는 치료를 하시는 게 우선적이에요.

적절한 치료와 함께 식습관을 개선하는 것이 우선된다면, 균형 잡힌 영양제 섭취가 더 좋은 결과를 만드는데 도움이 될 수 있어요.

이 외에도 비타민C나 유산균 역시 영양소의 균형을 맞추고, 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있으니 참고해보세요.

이 외에도 피부 보습을 잘하고, 자극을 피하는 생활습관도 무척 중요해요.

자극적인 음식 뿐만아니라 스트레스도 염증 반응을 악화시키니 주의하시고, 충분한 수면은 피부 건강에 중요한 역할을 한다는 점도 기억해주세요.

제 답변이 김**님께 도움이 되었길 바라고, 오늘도 건강한 하루 보내세요🍀