✅ 영양제별 최적의 섭취 시간을 알려 드릴테니 참고해서 이**님의 루틴에 맞게 정해보세요.

식후 추천 영양제를 공복에 드시면 속이 불편할 수 있으니, 아침 식후에 드시던 영양제는 점심 식후로 변경해주세요!

✔️ 비타민C는 고함량 섭취 시 속이 쓰릴 수 있으니 식후에 드세요.

✔️ 오메가3는 지방에 잘 녹는 성질이 있어 식후에 드시면 흡수가 잘돼요.

✔️ 녹차추출물(콜레올로지 컷 포함)은 소량의 카페인이 들어있어 수면을 방해하거나 속이 쓰릴 수 있으니 점심 식후에 드시는 걸 추천해요.

✔️ 비타민D(에스테라2 포함)는 식후에 흡수율이 높고 밤에 먹는 경우 수면을 방해할 수 있으니, 점심 식후에 드시는 걸 추천해요.

✔️ 칼슘, 마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요. 또, 식후에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.

✔️ 은행잎추출물 같은 항산화제는 언제 드셔도 크게 상관없지만, 수면을 취할 때 몸의 재생이 활발해지므로 저녁에 드시는 걸 추천해요.

✔️ 톡스웰은 공복에 드실 것을 추천하기 때문에 아침 식전에 그대로 드셔도 괜찮고, 자기 전에 드셔도 괜찮아요. 단식을 방해할 만한 성분은 없어요.

제 답변이 이**님께 도움이 되었길 바라고, 오늘도 건강한 하루 보내세요🍀