🙅🏻‍♀️ 종합비타민 중복

아침에 드시는 종합비타민 [얼라이브 원스데일리]와 [비타민 B-컴플렉스]는 함께 드시지 않는 게 나아요.

[얼라이브 원스데일리]와 [비타민 B-컴플렉스]는 중복되는 성분이 많아요.

과량을 섭취하면 소변으로 배출되는 수용성 비타민이 주로 중복되고 있어서 심각한 부작용이 나타날 확률은 낮지만, 함께 드시는 것은 비효율적이에요.

⚠️ 비타민B6 고용량 주의

이 두 제품을 함께 드시면 고함량 부작용이 확인되는 비타민B6의 총 섭취량이 너무 많아져요.

최**님 비타민B6 총 섭취량

[얼라이브 원스데일리] 40mg

[비타민 B-컴플렉스] 100mg

[우루샷] 50mg

섭취하고 계신 영양제로 적진 않으셨지만, '내 영양제'로 선택하신 [우루샷]에서도 비타민B6가 고함량 포함되어 있으니 함께 드시는 경우에는 특히 주의가 필요해요.

비타민B6는 6개월 이상 지속적으로 500mg 이상 섭취하거나, 단기간이라도 1일 1g 이상 섭취하면 신경에 심각한 문제가 생길 수 있다는 보고가 있어요!

따라서 한꺼번에 두 제품을 드시는 것보다는

✔️둘 중 하나를 선택하시거나

✔️하루씩 번갈아가며 드시는 걸 추천해요!

✅ 나머지는 건강고민에 맞는 제품들로 잘 고르셨어요👏🏻

✅ 영양제별 섭취 시간도 좋아요!

✅ 단, 비타민D 메가도스는 3~6개월 정도 섭취하신 후 혈액 중 비타민D 농도를 확인하신 후에 지속할지 판단하시는 것이 좋아요!