영양제 추가하려 하는데 봐주세요.
음음.. 피부개선 목적으로..
비타민C 1000, 비타민E를 추가하여 먹어볼까 합니다.
추가해도 적당할가오? 오버인가오??
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2024.09.01
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 비타민C는 식사로 챙겨 먹기 어려운 필수영양소이고, 피부 건강에 많은 도움이 돼요.
세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애주는 대표적인 항산화제에요.
또, 수용성 비타민이기 때문에 몸에 오래 남아있지 않고 소변으로 잘 배출되는 편이에요.
1000mg을 추가해도 하루 상한 섭취량을 넘지 않으므로 추가해보시는 걸 추천해요!
✅ 비타민E는 우리가 자주 먹는 음식들에 많이 들어 있지 않은 편이에요.
따라서 굳이 영양제로 챙겨드실 필요는 없지만, 평소 식습관에 따라서는 보충이 필요할 수도 있어요.
한달 정도 영양제로 보충해보시고 피부 컨디션에 변화가 나타나는지 꼼꼼히 살펴보세요.
효과가 있다면 꾸준히 섭취하셔도 좋지만, 별다른 효과를 느끼지 못하신다면 섭취를 중단하시는 게 나아요.
제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.
정**님의 일상에 건강한 변화가 있길 바랄게요🍀
09월 06일
도움이 돼요
1명에게 도움이 되었습니다.
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