✅ 영양제의 부작용은 사람마다 다르게 나타날 수 있고, 피부의 염증 반응이 생기는 이유는 매우 다양해요.

현재 드시는 조합 중 특별히 여드름 발생에 영향을 줄 만한 성분은 없어요.

다만 오메가3 같은 제품이 오래되어 변질이 되었다면 오히려 염증을 일으킬 위험이 있으니, 캡슐을 잘랐을 때 냄새가 이상하진 않은지 확인해보시는 걸 추천해요.

여드름이 지속된다면 영양제를 모두 중단한 후, 한꺼번에 섭취를 시작하지 마시고 하나씩 추가해보세요.

✔️ 영양제 섭취로 인한 증상이라면 영양제 섭취를 중단했을 때 개선되는 것을 확인하실 수 있을거에요.

✔️ 영양제를 섭취하지 않아도 트러블이 재발한다면 진료를 통해 정확한 원인을 찾고 그에 맞는 치료를 하시는 게 가장 좋아요.

환절기가 되면서 공기가 차갑고 건조해진 것이 원인일 수도 있으니 보습에 좀 더 신경써보시는 것을 추천해요.

✅ 영양제를 늦은 시간에 섭취하는 경우 수면에 영향을 줄 수 있으니, 섭취 시간을 조정해보세요.

너무 늦은 시간에 드시면 위장을 불편하게 하거나, 에너지 생성이 높아지면서 수면을 방해하는 경우가 있어요.

특히 비타민B군이나 고함량의 영양제는 오전 중 든든한 식사 후에 드시는 게 좋아요.

단, 마그네슘은 근육과 신경을 이완시켜 수면에 도움이 될 수 있으니 저녁 식후에 드시는 걸 추천해요.

현재 조합은 루**님의 건강고민에 맞고, 특별히 과도한 성분은 없어요.

다만 사람마다 영양제에 대한 반응이 다를 수 있고, 컨디션이나 식습관에 따라서도 달라질 수 있으니 드시면서 몸의 변화를 꼼꼼히 체크하고 조절하는 과정이 필요해요.

제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.

루**님의 일상에 건강한 변화가 있길 바랄게요🍀