안녕하세요 : )
생리 시작에 맞춰 24시간 또는 36시간 단식을 진행하는 것에 대해 질문 주셨네요. 이에 답변 드리겠습니다.


생리 기간은 여성의 몸에 여러 변화가 일어나는 시기입니다.
이 시기에는 호르몬 변화로 인해 에너지 요구량이 증가할 수 있는데요.

자궁 내막을 두껍게 만드는 작용이 일어남과 동시에 평소 보다도 에너지 요구량이 많아지는 시기이기 때문에

무리해서 단식을 진행할 필요는 없을 거 같습니다 : )

입맛이 없으셔도 이 기간 만큼은 최소한의 영양소를 채워 주시는 편이 좋을 거 같아요.

현재 18시간 단식을 잘하고 계시다면, 굳이 생리 기간에 무리하게 단식 시간을 늘릴 필요는 없어 보이고,
생리가 끝난 후 단식 시간을 늘려 진행해 보시는 걸 추천 드리고 싶습니다.

단, 장시간 단식을 하실 때는 수분 잘 챙겨주시고, 컨디션에 따라 진행해주시면 좋겠습니다😊