영양제 한번에 다 먹어도 될까요?
아침은 안먹고 점심은 평일에 먹을까 말까에요. 저녁에 제일 든든하게 밥을 먹어서 저녁식후 한번에 먹어도 될까요?
멀티비타민 칼슘 마그네슘 아연 비타민C, D 오메가3 이렇게 먹고있어요
맞춤 상담 정보
2022.11.21
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 저녁 식사 후 한꺼번에 드셔도 괜찮아요
박**님의 생활 습관에 맞춰 꾸준히 잊지 않고 챙겨 드실수 있는 시간으로 정하는 것이 가장 좋아요.
✔️ [칼슘 마그네슘 아연 비타민D]
근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요.
칼슘이나 마그네슘 같은 미네랄이나 비타민D 같은 지용성 비타민은 식후에 드셔야 흡수율이 높아져요.
✔️ [혈행건강 프로메가 오메가3]
섭취 시간은 크게 상관없고, 지방이 많은 식사를 하신 후에 드시는 게 좋아요.
✔️ [비타민C 1000 이지 + 비타민D] / [우먼(국내)]
낮 시간에 드시면 활력 생성에 좀 더 도움이 될 수 있지만, 저녁에 드셔도 별다른 문제는 없어요.
12월 16일
도움이 돼요
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