영양제 추천 받고 싶어요!
안녕하세요 ^^ 저희 엄마가 속이 안 좋아서 가스도 잘 차고 과민성 대장증후군 때문에 오래 앉아있는 데 어려움이 있으십니다. 개선시킬 수 있는 영양제가 있을까요? 락토핏은 먹고 있습니다.
맞춤 상담 정보
2022.12.16
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
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분석 및 의견
대부분의 건강기능식품의 부작용이 속이 불편한 증상이 생길 수 있습니다. 특히 프로바이오틱스의 경우에 본인과 맞지 않거나 처음 복용하시는 경우에 장내 환경 변화 때문에 배에 가스가 차고 설사하는 증상이 있을 수 있습니다. 그러나, 일주일 가량 복용해 보시고 이런 증상이 계속 되면 중단하시고 증상이 개선이 되면 계속 꾸준히 복용하시는 것이 좋습니다.
난소화성 말토덱스트린 (Digestion-Resistant Maltodextrin, DRM)이한 제품이 있는데, 이 제품은 보통 다이어트에 좋다고 알려진 제품입니다. 수용성 식이섬유로 배변활동 원활에 도움을 주고, 혈중 중성지질 개선에 도움을 주고, 식후 혈당상승 억제에 도움을 준다고 합니다. 반드시 많은 물과 함께 섭취하도록 하고 있습니다.
너무 당연한 조언이지만, 매일매일 조금이라도 걷는 운동을 하고 야채와 채소를 많이 복용하시는 등과 같은 생활습관변화도 중요합니다. 식사를 하고 바로 앉지 마시고 잠깐이라도 꼭 걷는 것이 좋습니다.
참고1. 건강기능식품 기준 및 규격, 고시번호 제 2019-10호(2019-02-25), 한국식품과학연구원
참고2. Ruiz M et al, Digestion-resistant maltodextrin effects on colonic transit time and stool weight: a randomized controlled clinical study, Eur J Nutr (2016) 55:2389-2397.
12월 19일
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