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멀티비타민 올인원의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 멀티비타민이에요. 이외에도 안구 건조, 야맹증, 혈액 생성, 뼈 건강, 칼슘 흡수 촉진, 긴장 완화, 여성 갱년기, 치아 건강, 피부 재생, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.61
효과
피로 개선
80%
감기 덜 걸림
25%
스트레스 감소
11%
부작용
속쓰림
5%
속 안좋음
3%
어지러움
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
57%
알약크기 보통
72%
무미/무취
78%
멀티비타민 올인원에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'멀티비타민 올인원'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(80%), 감기 덜 걸림(25%), 스트레스 감소(11%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '멀티비타민 올인원'의 부작용으로는 속쓰림(5%), 속 안좋음(3%), 어지러움(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(57%), 무미/무취(78%), 알약크기 보통(72%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 1,442개
-
송**
30대 / 여
2022/08/07Good섭취: 6개월 이상
정말 온가족이 꾸준히 먹고 있는 종합비타민이에요! 사이즈가 살짝 큼직하긴 하지만 의외로 꿀떡 잘 넘어가서 먹다보면 금방 적응됩니다. 표면이 매끈해서 더 그런 것 같아요~ 원래 위장이 약해서 비타민 잘못먹으면 바로 속쓰림이 생기는데 이건 그렇지 않아서 꾸준히 잘 먹고 있어요 :] 비타민 A,B,C,D,E,K에 칼슘,마그네슘, 아연,셀렌 등 미네랄 10종까지👍🏻 하루에 필요한 영양성분들이 적당한 양으로 잘 조합된 약이라 마음에 듭니다. [지용성 비타민들은 일부러 용량을 적게 첨가한 점도 세심하게 느껴져요~]
Bad앞서 말했듯이 사이즈가 좀 큰 편인데 같은 성분으로 이지사이즈도 나오니까 작은 알약을 좋아하시는 분들은 이지형태로 사서 드시면 됩니다! 고려은단 비타민c+d는 홈쇼핑에서 많이 봤는데 올인원은 잘 못본 것 같아서… 홈쇼핑으로 가성비 구성으로 대량판매 많이 해주셨으면 좋겠어요! 온가족이 먹다보니 엄청 금방 재주문을 해야되더라구요😆
효과 -
코**
50대 / 남
2022/11/02Good섭취: 3개월 이상
골고루 들어간 비타민 영양제를 찾던중 알게된 여먕제였습니다 믿을만한 브랜드이고 기존에 먹어왔던 멀티비타민보다 가격과 함유량이 더 나아져서 꾸준히 먹게됐습니다 특별히 아프거나 불편한건 없구 건강유지목적으로 아주 좋은거 같습니다
Bad부작용이나불편한건 없었구 영양제가 아주 조금 크고 각진편이라서 목넘김이 다소 불편함 약간 둥근형태였으면 어떨까하는 바램 그리고 빈속에 먹으면 약간의 속쓰림정도 그외에에는 아주 만족합니다 다 먹고 재구매합니다
효과 -
유**
20대 / 여
2023/01/06Good섭취: 1개월 이상
하루에 한알만 먹으면 돼서 좋았어요. 개별 포장이라 휴대하기 좋았어요. 평소에 물을 잘 먹지 않았는데 약 크기가 좀 있는 편이라서 물을 많이 먹게 되어서 좋았어요. 믿음이 가는 브랜드라서 좋았어요. 성분이 여러가지 골고루 들어있어서 좋았어요. 과거에 다른 해외 유명 브랜드 멀티비타민을 섭취했을때 부작용이 있었어서 걱정했는데 고려은단 멀티비타민은 부작용에 전혀 없었어요. 최고에요 코로나 완치 이후에도 체력이 예전으로 돌아가지 않아서 먹게 되었는데 효과가 있었어요.[피곤함감소+체력회복] 전 너무 만족하는 제품입니다.
Bad가격이 조금 더 내려갔으면 좋겠어요ㅠㅜㅜ
효과 -
서**
20대 / 여
2024/04/18Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
무난한 멀티비타민이다 워낙 멀티비타민을 먹지 않았어서인지 먹은 날과 안먹은 날이 컨디션 차이가 많이 나는 것을 느꼈다 확실히 먹고 난 후에는 활력이 돈다 정신도 차려진다 점심식후에 섭취중인데 식곤증이 덜해진다 알약 크기는 큰편이라 알약을 잘 먹지 못하는 사람에게는 불편할 수 있다 알약을 잘 먹기 때문에 섭취에 불편함은 없었다
Bad꼭 식후에 먹어야 한다 식전에 먹으면 속이 울렁거린다 다른 멀티비타민에서도 느낀 것이기에 멀티비타민의 특징같기도 하다 알약이 큰편
효과 -
혜**
20대 / 여
2024/06/18Good섭취: 1년 이상
종합비타민 특유의 냄새가 안나서 좋았습니다. 타사 제품 사용시에는 짚 같은 냄새와 먹고 난 뒤 냄새때문에 괴로웠는데 효과는 그대로 가져가되, 냄새가 거의 안나 몇 년 동안 잘 먹고있습니다.
Bad자사의 같은 제품이지만 먹기 편한 크기로 나온 것이 있지만, 해당 제품은 딱딱하고[캡슐형태가 아님] 크기가 좀 있는 편이라 섭취하기 불편한 점이 다소 있습니다.
효과부작용 -
김**
20대 / 여
2023/01/08Good섭취: 3개월 이상
섭취 후에 큰 영향을 받았다고는 못느꼈으나, 잠시 복용을 중지했을때 피로감, 감기 등에 취약해지는 느낌이 들었어요. 일단 멀티비타민이라 한 알로 챙길 수 있는 성분이 많아 간편하다는 점이 큰 장점인것 같아요. 개인적으로 약 크기에 민감한 편은 아니지만, 적당하다고 생각해요.
Bad부작용을 겪은적이 없고 섭취에 불편감도 없어요
효과 -
림**
30대 / 여
2022/07/31Good섭취: 6개월 이상
외국브랜드 멀티비타민을 꾸준히 먹다가 처음으로 국내브랜드 멀티비타민을 먹기 시작했는데 한국인 맞춤으로 성분이 구성되어 있어서 그런지 불편함 없이 먹을 수있고 안먹은날은 피곤함이 조금 더 있는 것 같아요
Bad특별한 부작용은 없지만 비타민c나 b등 피로회복에 좋은 성분의 함량이 조금 더 높으면 훨씬 더 좋을거 같아요
효과 -
왜**
20대 / 여
2022/09/21Good섭취: 6개월 이상
아무래도 영양제이기때문에, 즉각적인 효과를 기대해선 안됩니다. 한달이상 꾸준시 섭취했을때부터 피로가 평소보다 덜한듯한 느낌이 들었습니다. 구매 시 접근성이 좋은것도 편했습니다.
Bad혀에 잠깐 닿을때마다 느껴지는 떫은 맛이 가끔 불편할 때가 있었습니다. 어쩔 수 없는 문제라서 별 불만은 없습니다.
효과 -
예**
20대 / 여
2023/09/13Good섭취: 6개월 이상
다이어트하면서 밥, 닭가슴살만 먹다보니 운동을 하는 데도 몸이 건강하지 않고 감기에 자주 걸렸는 데 영양제를 챙겨먹은 이후로 면역력이 개선되었어요
Bad비타민c를 따로 더 챙겨먹으라고 적혀있더라고요 따로 사먹기 귀찮기도 하고 1일 추천함량만큼은 들어있어서 따로 더 구입해서 먹지는 않습니다
효과 -
무**
40대 / 여
2023/04/05Good섭취: 6개월 이상
기력이 없고 많이 피곤하며 면역력이 약해서 감기나 각종 잔병치례를 많이 했는데 종합비타민+비타민c를 같이 복용하고 오메가3까지 꾸준히 복용했더니 잔병치례가 줄었어요
Bad이지는 작은 알약 2개라 편하게 큰 알약 하나인 이 제품을 복용하는데 알약 크기가 길어서 가끔 목에 컥 하고 걸리긴해요
효과
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