임산부 복욕되나요?
식물성 오메가3만 먹으라던데 이건동물성으로 알고있는데 임산부가 먹어도되나요? 그리고 임산부 오메가3 복용양 ? 알려주세요
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맞춤 상담 정보
채**20대 / 여 / 임신 중
건강고민
스트레스 & 수면 ,
뼈 건강 ,
소화 & 위식도 건강 ,
임산부 & 태아 건강
복용약물
비타민D
알러지
굴
영양제
2개 섭취중
2022.12.24
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
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분석 및 의견
오메가 3는 임산부나 아기에서 대체로 안전하다고는 합니다. 그러나, 원료가 되는 생선에 포함되는 수은으로 인해 임신 중에 영향을 받을 수도 있으니 과량 복용은 피하는 것이 좋습니다.
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-993/fish-oil
임신 기간 중에 오메가 3의 복용은 임신기간을 결정하고 임산부의 우울증을 예방하는데 좋다고 합니다. 2004년 FDA에서는 모든 임산부들의 생선류 소비는 일주일에 340 g 정도로 제안하는게 좋다고 했습니다. 이는 태아에게 신경독성이 될 수 있는 정도를 제안하기 위함입니다. 최근에 조금 수정이 되긴 했는데, 이는 하루에 DHA 200 g 정도의 양을 추천합니다. 해당 제품은 한 정에 500g EPA 와 250 g DHA가 포함된 제품으로 일반인에게는 복용 가능한 용량입니다. 그러나, 임산부에게는 하루에 권장되는 양보다 조금 고함량이 될 수 있으니, 하루 한정 이상 복용하지는 않으시는 것이 좋을 것 같습니다.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046737/
또한, 다른 같이 복용하시는 제품에 오메가3가 포함되어 있다면 하나만 정해서 복용하시는 것이 좋을 것 같습니다. 평소에 복용하시는 의약품이 있는 경우에는 반드시 전문가와 상의하고 복용하세요.
12월 26일
도움이 돼요
2명에게 도움이 되었습니다.
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