영양제 섭취시간
제가 일을 하면 주간에는 08시~18시 야간에는 18시~다음날08시
주간 10시간 야간 15시간 이렇게 주주야야비비로 근무를 하는데 어떻게 영양제를 먹어야 할지 고민됩니다
제품
총 3개
맞춤 상담 정보
약**20대 / 남
건강고민
피로감 ,
남성 건강 ,
눈 건강 ,
장 건강 ,
간 건강 ,
운동 능력 & 근육량 ,
피부 건강 ,
혈관 & 혈액순환
복용약물
니코챔스정
영양제
4개 섭취중
2023.02.23
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 매일 동일한 시간에 드실 수 있도록 정하시는 걸 추천해요.
섭취 시간이 매일 달라지는 경우, 체내 영양소 농도가 어떤 때는 많아지고 어떤 때는 적어질 수 있기 때문에 매일 동일한 시간에 드시는 게 가장 좋아요.
현재 적어주신 시간대를 기준으로 볼 때, 18시경 식사를 하신 후에 세 가지 영양제를 함께 드시면 좋을 것 같아요.
✅ 몸의 반응에 따라 조절하세요.
다만 멀티비타민은 에너지 생성을 높이는 작용이 있어 사람에 따라 저녁에 드시는 경우 잠이 잘 안오는 경우도 있어요.
드셔보시고 수면에 방해가 되는 경우에는 근무를 시작하는 시간에 맞춰서 드세요.
02월 23일
도움이 돼요
2명에게 도움이 되었습니다.
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