✅ 섭취량이 좀 많은 편이니 몸의 반응을 세심하게 지켜보면서 조절해보세요.

전체적으로는 필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고, 아**님의 건강 고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.

하지만 섭취량이 좀 많은 편이기 때문에 몸의 반응을 세심하게 지켜보면서 조절해보세요.

현재 건강고민인 탈모와 여드름에 효과를 보기 위해 단기간 고함량을 섭취해보시는 것은 도움이 될 수 있어요.

그러나 장기간 섭취에 대한 연구는 많지 않은 편이고, 호르몬 조절에 영향을 줄 수 있다고 알려진 다양한 성분을 한꺼번에 드시는 것에 대해서도 밝혀진 바가 많지 않아요.

✔️ 이미 드시고 계신 상황이라면 몸의 반응을 잘 살펴보시면서 섭취량을 조절해보세요.

모발은 성장주기가 긴 편이기 때문에 효과를 확인하기에는 3개월 이상 시간이 걸릴 수 있지만, 여드름은 효과나 부작용 표현이 빠른 편이니 피부 상태를 주의깊게 살펴보세요.

✔️ 아직 영양제를 드시지 않은 상태라면 한번에 한 가지씩 추가하면서 섭취량을 천천히 늘려가시는 걸 추천해요.

영양제 여러가지를 한꺼번에 섭취하기 시작하면 효과나 부작용이 나타날 때 어떤 성분 때문인지 알기 어려워요.

섭취 후 약 1~2주정도 지켜보고 별다른 이상이 없다면 다른 영양제를 추가하는 방식으로 늘려가보세요.