✅ 오메가3 섭취량을 좀 더 늘리시는 걸 추천해요.

오메가3는 이**님의 건강고민과 건강상태에 잘 맞는 영양소에요.

목적에 따라 권장섭취량이 다른데, 이**님께서는 현재 지방간이 있어 '중성지방 관리'가 필요하므로 충분히 챙겨드시는 걸 추천해요.

현재 드시고 계신 오메가3 제품 1캡슐에는 0.3g이 들어있어 효과를 기대하기엔 충분하지 않아요.

혈중 중성지방 개선을 위해서는 0.5g 이상 섭취하시는 게 좋고, 실제로 병원에서 고중성지방혈증을 치료하기 위한 목적으로는 4g까지 사용하기도 해요.

단, 2g 이상 고용량 섭취를 하실때에는 이**님의 건강상태를 잘 알고 계신 전문가와 상담을 통해 결정하시는 게 좋아요.

✅ 지방간을 관리하기 위해서는 식습관 개선이 중요해요.

✔️ 간 내 지방량을 줄이기 위해서는 칼로리 섭취를 줄이고 정상체중을 유지하는 것이 중요해요.

✔️ 특히 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 효과적이에요.

✔️ 식이섬유 섭취를 늘려보세요.

식이섬유는 음식에 있는 콜레스테롤이나 지방이 장에서 흡수되는 것을 방해하고, 장 건강에도 도움이 될 수 있기 때문에 이**님께 꼭 필요한 영양소에요.

식사를 하실 때 식이섬유를 충분히 드시거나 식이섬유가 포함된 영양제를 드시는 것도 괜찮아요.

💡필라이즈의 [중성지방 관리 식단]을 선택해 식단을 관리하시는 걸 추천해요!

✅ 흡연 중에 부족해지기 쉬운 성분들을 추가하시는 게 좋아요.