✅ 멀티비타민이 중복되고 있으니, 목적에 맞는 제품 한 가지를 선택하시는 걸 추천해요.

[올인원 우먼팩]

[얼라이브 원스데일리 포 우먼]

일반적으로 멀티비타민 중복 섭취는 비효율적이에요.

두 제품에서 서로 겹치는 성분은 주로 수용성 비타민인데, 수용성 성분은 한꺼번에 많이 섭취하셔도 몸에서 필요한 만큼만 사용되고 나머지는 몸 밖으로 배출돼요.

즉, 효과나 가격적인 측면에서 볼 때 비효율적이에요.

각 제품마다 장점이 다르니 신**님의 식습관이나 목적에 따라 선택하시는 게 좋아요.

[올인원 우먼팩]의 경우 비타민과 미네랄이 골고루 들어있으면서, 함량도 충분한 편이에요.

신**님의 건강고민에 잘 맞는 오메가3나 히알루론산 등도 함께 들어있기 때문에 [얼라이브 원스데일리 포 우먼] 보다 다양한 성분을 함께 섭취할 수 있다는 장점이 있기 때문에 추천해요.

✅ 평소 식습관에 따라 철분제 보충을 고려해보세요.

철분은 필요 이상으로 많이 먹으면 오히려 건강한 세포를 공격하는 ‘산화제’로 작용해 노화를 촉진할 수 있기 때문에, 빈혈과 같이 철분 보충이 꼭 필요한 상황이 아니고 식품으로 충분한 양을 섭취하고 계신다면 철분제를 꼭 추가하실 필요는 없어요.

철분이 풍부한 육류, 굴과 같은 어패류를 자주 드시는 편이라면 현재 영양제 조합을 유지하셔도 괜찮아요.

💡 필라이즈의 [식단 분석] 기능을 활용해서 평소 식습관을 확인해보시고, 필요한 만큼 조절해서 섭취하시는 것도 좋은 방법이에요!

다만 여성의 경우 월경으로 인해 철분 손실량이 생기기 때문에, 피로감이 심하고 혈액순환이 잘 안되는 편이라면 철분제를 추가해보시는 것도 고려해보세요.

30대 여성 기준 하루 14~45mg의 철분을 섭취하도록 권장하고 있고, 생리 기간에는 철분 손실량이 많으니 좀 더 보충해주는 것이 좋아요.

건강검진에서 혈색소 수치를 확인해보고 헤모글로빈 수치에 따라 필요한 경우 철분제를 처방 받을 수도 있으니 병원에서 상담을 받아보시는 것도 좋아요.

💡 혈액 생성과 관련이 높은 영양소

[철분]

건강한 적혈구를 만들어, 온 몸에 산소를 전달해주기 위해 꼭 필요한 영양소에요.

[비타민C]

철분의 흡수율을 높여, 혈액을 통해 산소를 전달하는 적혈구를 건강하게 만들 수 있도록 도와줘요.

[엽산, 비타민B6, B12]

우리 몸의 기본이 되는 세포와 혈액을 만드는 데 꼭 필요한 영양소들로, 어느 하나가 부족해도 빈혈이 나타날 수 있으니 정확한 확인이 필요해요.

💡 유저들이 뽑은 철분 영양제 인기 순위 보러 가기

💡 [QnA] 철분 종류에 따른 특성