| 운동시간 | 소모 칼로리 | ||
|---|---|---|---|
| 가볍게 | 적당히 | 격하게 | |
| 30분 | 63kcal | 78kcal | 110kcal |
| 1시간 | 126kcal | 156kcal | 220kcal |
신체가 1분간 소비하는 산소 소비량(MET)를 기반으로 체중과 운동 시간, 운동 강도를 반영하여 평균적인 칼로리 소모량을 계산해드려요. 정확한 소모량은 나이, 성별, 근육량 등 체성분 비율에 따라 달라질 수 있어요.
운동 강도 팁
가볍게
설거지 등 걷지 않고 서서하는 일반적인 집안일
적당히
청소 등 걸음을 동반하는 일반적인 집안일
격하게
이사, 대청소, 휘핑(요리) 등 땀이 날 정도의 집안일
집안일을 가볍게 30분 동안 하면 63kcal, 1시간 동안 하면 126kcal를 태울 수 있어요.
집안일을 적당한 강도로 30분 동안 하면 78kcal, 1시간 동안 하면 156kcal를 태울 수 있어요.
집안일을 격한 강도로 30분 동안 하면 110kcal, 1시간 동안 하면 220kcal를 태울 수 있어요.
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