| 운동시간 | 소모 칼로리 | ||
|---|---|---|---|
| 가볍게 | 적당히 | 격하게 | |
| 30분 | 66kcal | 135kcal | 252kcal |
| 1시간 | 132kcal | 270kcal | 504kcal |
신체가 1분간 소비하는 산소 소비량(MET)를 기반으로 체중과 운동 시간, 운동 강도를 반영하여 평균적인 칼로리 소모량을 계산해드려요. 정확한 소모량은 나이, 성별, 근육량 등 체성분 비율에 따라 달라질 수 있어요.
운동 강도 팁
가볍게
땀이 별로 나지 않고 대화와 노래가 가능한 정도
적당히
땀이 나고, 대화는 가능하지만 노래는 힘든 정도
격하게
땀이 많이 나고, 호흡이 짧아 대화가 어려운 정도
순환운동(서킷트레이닝)를 가볍게 30분 동안 하면 66kcal, 1시간 동안 하면 132kcal를 태울 수 있어요.
순환운동(서킷트레이닝)를 적당한 강도로 30분 동안 하면 135kcal, 1시간 동안 하면 270kcal를 태울 수 있어요.
순환운동(서킷트레이닝)를 격한 강도로 30분 동안 하면 252kcal, 1시간 동안 하면 504kcal를 태울 수 있어요.
모두 보기
필라이즈에서
운동 칼로리 확인하세요! 필라이즈 앱에서는 내 성별, 나이, 최근 체중을
자동으로 반영해 운동 칼로리를 계산해줘요.
운동량에 따라 식단, 수분도 함께 관리하세요!
운동 칼로리 확인하세요! 필라이즈 앱에서는 내 성별, 나이, 최근 체중을
자동으로 반영해 운동 칼로리를 계산해줘요.
운동량에 따라 식단, 수분도 함께 관리하세요!
순환운동(서킷트레이닝)와 비슷한 다른 운동
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다.
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다.
리뷰 데이터를 포함한 저작물은 모두 저작권법에 따라 보호받으므로 무단 도용 및 재가공을 금지합니다.
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다.
리뷰 데이터를 포함한 저작물은 모두 저작권법에 따라 보호받으므로 무단 도용 및 재가공을 금지합니다.