꽃새우(삶아서 말린것)

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필라이즈 유저들은 꽃새우(삶아서 말린것)를 이렇게 먹고 있어요

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저 했어요!!!! 식단 100점 찍었어요!!!
점심은 닭안심 삶아서 자르고 양파랑 버섯은 기름 안쓰고 물한스푼으로 수분으로 볶았어요! 밥에 얹어서 테라오카 간장 둘러서 덮밥 해먹었어요! :) 도움이될까 올려보아요 #식단 #레시피 #식단점수 #100점 #닭안심 #

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병아리콩과 함께 시작하는 하루♡
단백질 섭취에 젤 좋은것 중 하나가 병아리콩인거 아시죠~~^^ 오늘은 아침부터 병아리콩 1kg 삶으며 시작합니다ㅎ 샐러드에 넣어먹으면 너무 맛있고 밥에도 넣는데 한꺼번에 이렇게 삶아서 소분해두면 너무 편하거든요^^

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칼로리, 영양정보

필라이즈 식단 Tip

영양정보

1회분(100g)

칼로리	307 kcal
탄수화물	4.1 g
식이섬유	앱에서 확인하세요!
단백질	55.5 g
지방	5.9 g
나트륨	앱에서 확인하세요!

식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.

탄단지 비율

307

kcal

탄수화물	4.1 g	6%
단백질	55.5 g	76%
지방	5.9 g	18%

꽃새우(삶아서 말린것)는 다이어트를 하는 분은 적게 드세요

적게 드세요

Beta

꽃새우(삶아서 말린것)는 부피에 비해 칼로리가 높거나 당류, 포화지방, 알코올, 나트륨처럼 건강한 다이어트에 방해가 되는 성분이 포함되어 있어요. 아예 먹지 않는 것을 목표로 하기 보다는 섭취량과 섭취 횟수를 줄이려는 노력을 통해 요요가 적은 식단 관리를 이어가보세요.

*특허받은 AI가 유저들의 식습관과 체중 변화 추세를 학습해서 알려드려요. 아직 베타버전으로 정확하지 않을 수 있어요. 열심히 학습해서 더 똑똑해지도록 노력할게요!

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필라이즈 연구소 Tip

영양사 Andy 궁금했던 점들을 확인해보세요!

01.
갑각류 알러지 증상에는 어떤 것들이 있나요?

갑각류 알러지는 새우, 게 등 갑각류를 섭취하거나 접촉할 때 발생하며, 대부분 후천적으로 발생하는 경우가 많아요.
증상으로는 피부의 가려움 및 두드러기가 발생하는 것이 가장 흔한 증상이에요.
또 호흡곤란, 구토, 설사 등의 증상도 나타날 수 있어요.

갑각류를 먹고 몸 전체에 두드러기가 심하게 나거나 입술이나 눈 주변이 부어 오르는 경우, 호흡곤란등이 유발되는 경우는 응급상황으로 이어질 수 있어 빨리 병원으로 이동해 진료를 받으셔야 해요.
02.
⛔️이런 분들은 갑각류 드실 때 주의하세요!

📍갑각류 알러지가 있는 경우
갑각류 알러지는 흔히 발생하는 식품 알러지 중 하나예요.
갑각류 알레르기 반응은 가벼운 피부 발진에서부터 호흡곤란에 이르기까지 다양할 수 있어, 이전에 갑각류를 먹고 비슷한 증상을 겪은 적이 있다면 드시지 않는 것이 좋아요.

📍콜레스테롤이 높거나 통풍이 있는 경우
갑각류에는 퓨린이 많이 들어있어 통풍을 악화시킬 수 있어요.
새우 등 일부 갑각류는 콜레스테롤 수치가 높아, 콜레스테롤 관련 질환이 있다면 드시지 않는 것이 좋아요.

📍임신 중이거나 수유 중인 경우
수은과 같은 중금속 오염 물질에 노출될 위험이 있기 때문에 해산물 섭취에 주의하시는 것이 좋아요.