종아리가 유독 굵어 보여서 맨날 주무르고 마사지만 하는 분들 있으시죠?그거 지방이나 단순 알이 아닐 수도 있습니다. 발목이 안쪽으로 무너지면 걸을 때마다 종아리 근육이 온몸의 무게를 버티느라 비정상적으로 커지게 됩니
다이어트중 근육량이 줄고있는데 근육량 부족단계까지 왔습니다 운동전 식단 노하우가 있을까요? 닭가슴살로 단백질 보충 하곤 있는데 어떤 영양분을 어떤식으로 먹는것이 효율적일까요??
오늘 내가 먹은 식사 기록하고
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