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잡곡밥(현미귀리보리)

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필라이즈 유저들은 잡곡밥(현미귀리보리)를 이렇게 먹고 있어요

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  • 100일 -10kg 평소 식단 공개합니다

    미리 말씀드리자면 저는 BMI 26(경도비만)에서 시작했습니다 남들과 다를 수 있으니 참고만 하는 걸 권장드립니다 평소에는 한 끼에 잡곡밥 70g~150g 닭가슴살 200g, 야채 300g 정도 먹어요 먹을 땐 식이

    7 23 351 26.09.10
  • 하루 몇칼로리 드세요? (체중감량 목표시)

    저는 고도비만이고 다이어트 시작한지 3주 조금 넘었어요. 1일 1운동 하고,, 16시간 공복, 아침은 간단히 점심은 집밥으로 잡곡밥 반공기+ 일반식(기름,자극반찬x) 저녁은 안먹어요. 하루칼로리가 700-800 유지

    0 5 187 26.08.06
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1인분(210g) 100g
칼로리 226 kcal
탄수화물 48.5 g
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단백질 4.8 g
지방 1.5 g
나트륨 앱에서 확인하세요!
식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
226
kcal
탄수화물 48.5 g 86%
단백질 4.8 g 8%
지방 1.5 g 6%
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잡곡밥(현미귀리보리) 혈당 반응 알아봐요
현미보리귀리밥
1인분 123mg/dL
현미보리잡곡밥
1인분 219mg/dL
현미귀리잡곡밥
1인분 171mg/dL
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