일단 탄수섭취 줄이겠다는 목표로 3:4:4 설정해놨더니 막 하루 단백질 섭취량 160 190 이렇게 뜨는데 이거 어떻게 하면 하루에 채울수 있나요ㅋㅋ 마운자로도 하는 중이라 그냥 뭘 먹기가 힘든데 ㅜㅜ 단백질은 더
콰삭킹 두조각 먹어버림.. 분모자 로제먹어버림 .. 망 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 내가 먹은 식사 기록하고
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