다들 다이어트 하실 때 식단이랑 운동 위주로 많이 신경 쓰시죠?그런데 의외로 많은 분들이 놓치고 있는 가장 중요한 핵심이 있습니다. 바로 '수면 시간 확보'입니다. 💤 잠이 부족하면 우리 몸은 비상사태(기아 상태)로
안녕하세요. 여러분! 다이어트 하다가 친구나 연인, 혹은 회사 약속이 잡히면 겉으로는 웃으면서도 속으로는 '아, 가서 뭐 먹지? 살찌면 어쩌지?' 하고 엄청 불안하셨죠? 저도 다이어트할 때 약속 메뉴 고르는 게 제일
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