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루핀콩 삶은 것

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필라이즈 유저들은 루핀콩 삶은 것를 이렇게 먹고 있어요

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  • 식단 점수 얼마나 나오세요?

    나름 잘 한다고 하는 것 같은데 시판제품이 아니면 정확한 성분분석이 안되는 것 같기도 하고, 현미밥 반공기씩만 먹어도 탄수화물 비율이 높은 것 같다고 잡도리 당하네요ㅎㅎㅎ 16시간 단식하면서 단백질 90g 채우기도

    3 108 1,537 26.07.13
  • 코치 순위 메겨봐요~

    여러분들은 어떤 코치가 제일 좋은 것 같나요?

    4 100 3,435 26.08.18
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1인분(100g)
칼로리 70 kcal
탄수화물 3 g
당류 앱에서 확인하세요!
단백질 10 g
지방 2 g
나트륨 앱에서 확인하세요!
식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
70
kcal
탄수화물 3 g 17%
단백질 10 g 57%
지방 2 g 26%
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루핀콩 삶은 것 혈당 반응 알아봐요
루핀콩밥
1인분 148mg/dL
병아리콩(삶은것)
1회분(익혀서1컵) 132mg/dL
검은콩(삶은것)
100g 119mg/dL
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