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野菜チヂミ

241 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ネギ 21 g
  • 生キャベツ 80 g
  • 目玉焼き 90 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • 生ズッキーニ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.77 g 32%
たんぱく質 16.6 g 25%
脂質 12.52 g 43%
提供量 291g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    ボウルに切った野菜、チヂミ粉、塩、コショウ、水を入れて混ぜます

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて、生地をスプーンですくって乗せます

  4. 4

    両面がきつね色になるまで焼きます

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