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卵チャーハン

調理 10分 難易度 EASY 382 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 長ネギスライス 10 g
  • にんじん炒め 0.2 小鉢
  • スクランブルエッグ 1 人分
  • ヘッパン玄米ごはん 65 g
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
  • 濃口しょうゆ 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 29.28 g 30%
たんぱく質 13.47 g 14%
脂質 25.06 g 57%
提供量 203g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじんを細かく刻みます

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、刻んだ玉ねぎとにんじんを炒めます

  3. 3

    ご飯を加えてよく混ぜながら炒めます

  4. 4

    フライパンに卵を割り入れてスクランブルエッグを作ります

  5. 5

    卵が半熟になったらご飯と一緒に炒め合わせます

  6. 6

    塩、コショウで味を調えます

  7. 7

    出来上がった卵チャーハンをお皿に盛り付けます

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