かぼちゃサンドイッチ

453 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • スリラチャソース 6 g
  • ハッピー全粒粉ベーグルオリジナル 105 g
  • ロメインレタス 15 g
  • アイスランディックヨーグルトマイルド 20 g
  • 生きゅうり 20 g
  • 生にんじん 20 g
  • ヴィーガンアイオリ 5 g
  • ゆで卵 1 個
  • サンドイッチハム 35 g
  • トマト 30 g
  • 蒸しかぼちゃ 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.9 g 52%
たんぱく質 27.61 g 22%
脂質 13.99 g 26%
提供量 361g
調理手順
  1. 1

    マッシュしたかぼちゃ+マヨネーズ+ギリシャヨーグルトを混ぜる

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