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蒸し野菜

149 kcal
#蒸し野菜 #健康食 #ダイエット #ベジタリアン #ヴィーガン #低カロリー #蒸し料理 #韓国料理 #簡単レシピ #野菜料理
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でブロッコリー 71 g
  • 茹で人参 50 g
  • 芽キャベツ（ブリュッセルスプラウト） 70 g
  • 茹でカリフラワー 70 g
  • 蒸しキャベツ 120 g
  • エリンギ 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.74 g 69%
たんぱく質 11.21 g 24%
脂質 1.32 g 6%
提供量 461g
調理手順
  1. 1

    すべての野菜をきれいに洗い、一口大に切ります

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させます

  3. 3

    蒸し器に野菜を均等に並べます

  4. 4

    蓋をして10〜15分蒸します

  5. 5

    皿に盛り、お好みで塩をふります

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