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蒸し野菜

148 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でブロッコリー 70 g
  • 茹で人参 50 g
  • 芽キャベツ（ブリュッセルスプラウト） 70 g
  • 茹でカリフラワー 70 g
  • 蒸しキャベツ 120 g
  • エリンギ 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.69 g 69%
たんぱく質 11.18 g 24%
脂質 1.32 g 6%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    野菜をよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    蒸し器に野菜を並べて10分蒸します。

  4. 4

    塩と胡椒で味付けします。

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