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セリと鶏むね肉のパスタ

調理 30分 難易度 EASY 599 kcal
#セリ料理 #鶏むね肉料理 #パスタ #健康食 #低カロリー #ダイエット食 #韓国風フュージョン #簡単レシピ #高タンパク料理 #鶏むね肉パスタ
画像準備中
材料
主材料
  • オリジナル鶏むね肉スライス 100 g
  • パスタ麺 75 g
  • 生セリ 100 g
調味料/ソース
  • エゴマ油 14 テーブルスプーン
  • オリーブオイル 20 スプーン
  • 搾りたてレモン果汁 10 ml
  • おろしニンニク 5 ティースプーン
  • ペペロンチーノ 3 g
  • チキンストック 5 g
栄養サマリー
炭水化物 33.05 g 22%
たんぱく質 33.19 g 22%
脂質 37.4 g 56%
提供量 332g
調理手順
  1. 1

    セリと玉ねぎをきれいに下処理し、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鶏むね肉をキューブ状に切ります。

  3. 3

    パスタ麺を沸騰したお湯で茹でて用意します。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を炒めます。

  5. 5

    鶏むね肉に火が通ったら玉ねぎを加えて炒めます。

  6. 6

    茹でたパスタ麺とセリを加え、一緒に炒めます。

  7. 7

    塩とコショウで味を調え、皿に盛り付けて完成です。

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