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キャロットラペベーグルサンドイッチ

調理 10分 566 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ハッピー全粒粉オリジナルベーグル 105 g
  • マスタード 10 g
  • スリラチャソース 10 g
  • 目玉焼き（塩除外） 55 g
  • チェダーチーズ 1 枚
  • サンドイッチハム 35 g
  • アイスランドヨーグルト マイルド 30 g
  • アロースパウダー 8 g
  • キャロットキャベツラペ 60 g
  • バターヘッドレタス 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.86 g 48%
たんぱく質 33.24 g 21%
脂質 22.21 g 31%
提供量 361g
調理手順
  1. 1

    キャロットキャベツラペ、ギリシャヨーグルト、アロースを混ぜる

  2. 2

    パンにそれぞれマスタード、スリラチャを塗る

  3. 3

    パンの上にレタス半分、チーズ、サンドイッチハム、キャロットキャベツラペ、卵、残りのレタス、パンの順に重ねる

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