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クラミとワサビのサンドイッチ

難易度 EASY 835 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 穀物食パン 2 スライス
  • 生キャベツ 1 人分
  • クラミ（1個） 108 g
  • チェダーチーズ 1 枚
調味料/ソース
  • ワサビ 10 回分
  • ハーフマヨネーズ 120 g
栄養サマリー
炭水化物 72.62 g 34%
たんぱく質 21.51 g 10%
脂質 52.09 g 55%
提供量 396g
調理手順
  1. 1

    クラミを手で繊維に沿ってほぐします

  2. 2

    レタスをきれいに洗い、水気を切ります

  3. 3

    食パンにマヨネーズとワサビを混ぜて塗ります

  4. 4

    ほぐしたクラミとレタスを食パンにのせます

  5. 5

    食パンではさんで、サンドイッチを完成させます

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