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トゥンバブリートー

371 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • コルビージャックチーズ 40 g
  • もち麦ごはん 1 人分
  • きのこ 100 g
  • 玉ねぎ 20 g
調味料/ソース
  • ブルダックソース 5 g
  • アーモンドデイ アンスイート 80 ml
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • 唐辛子パウダー 5 g
  • みじん切りニンニク 5 g
  • アンカーバター（無塩） 10 g
栄養サマリー
炭水化物 25.8 g 27%
たんぱく質 15.69 g 16%
脂質 24.23 g 57%
提供量 332.17g
調理手順
  1. 1

    オイル、みじん切りニンニク、玉ねぎ／オイル、バター、唐辛子パウダーを加え、弱火で2分炒める

  2. 2

    きのこ（お肉を追加してもOK）を弱火で炒める

  3. 3

    アーモンドミルク80ml、ご飯、チーズ、麻辣ソース／ブルダックソースを加え、強火で炒める

  4. 4

    （お好みでマヨネーズ）ブラックペッパーをふりかける

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