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トゥンバ豆腐麺

388 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 湯葉麺 100 g
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • きのこ 80 g
  • 玉ねぎ 20 g
調味料/ソース
  • アーモンドデイ・無糖 50 ml
  • 純こしょう 0.5 g
  • プルダクソース 5 g
  • 唐辛子粉 5 g
  • みじん切りにんにく 5 g
  • アンカー無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 18.32 g 18%
たんぱく質 32.99 g 33%
脂質 21.49 g 49%
提供量 295.5g
調理手順
  1. 1

    （肉を焼くまたは茹でる）/ 豆腐麺を湯通しする

  2. 2

    オイル、みじん切りにんにく、玉ねぎ / オイル、バター、唐辛子粉 弱火で2分炒める

  3. 3

    きのこ（肉を追加）弱火で炒める

  4. 4

    アーモンドミルク50、豆腐麺、チーズ、マーラー／プルダク 強火で炒める

  5. 5

    （マヨネーズ）純こしょうをふりかける

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