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野菜チヂミ

109 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ニラ（生） 10 g
  • ネギ 20 g
  • 目玉焼き 40 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • 生ズッキーニ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.52 g 32%
たんぱく質 7.35 g 25%
脂質 5.61 g 43%
提供量 140g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ボウルに野菜、チヂミ粉、水を入れて混ぜます。

  3. 3

    フライパンに油をひき、生地を薄く広げます。

  4. 4

    中火で両面がきつね色になるまで焼きます。

  5. 5

    お皿に盛り付けて完成です。

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