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ツァジキソース

難易度 EASY 308 kcal
#低糖質 #低カロリー #地中海ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • レモン汁 10 g
  • オリーブオイル 1.5 スプーン
  • 生きゅうり 1 人分
  • 刻みにんにく 8 g
  • メイルバイオ無糖プレーン 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.28 g 20%
たんぱく質 10.14 g 13%
脂質 22.87 g 67%
提供量 293g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを細かく刻みます

  2. 2

    ギリシャヨーグルトに刻んだきゅうりと刻んだにんにくを加えます

  3. 3

    オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを入れてよく混ぜます

  4. 4

    ディルやパセリを刻んで加え、もう一度混ぜます

  5. 5

    冷やしてサーブします

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