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鶏ダニャ

255 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • サラダ（ドレッシング除く） 1 人前
  • ババムかぼちゃ 0.5 袋
  • 鶏むね肉 ブラックペッパー 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.16 g 49%
たんぱく質 27.68 g 42%
脂質 2.46 g 8%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大にカットする

  2. 2

    玉ねぎとかぼちゃを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、玉ねぎとかぼちゃを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とこしょうで味を調える

  6. 6

    すべての材料に火が通ったら、お皿に盛り付けて完成

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