ミン) 小魚とくるみ・アーモンドの炒め物🥜🌰

調理 10分 難易度 EASY 959 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • シグネチャー生アーモンド 20 g
  • くるみ 30 g
  • 小魚(いりこ) 150 g
調味料/ソース
  • エクストラバージンオリーブオイル 10 ml
  • みじん切りにんにく 10 g
  • リキッドアリュロース 10 g
  • 炒りごま 10 g
栄養サマリー
炭水化物 21.91 g 9%
たんぱく質 101.2 g 40%
脂質 57.13 g 51%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    小魚の粉やくずを取り除く

  2. 2

    くるみとアーモンドを炒める

  3. 3

    オリーブオイルとにんにくを炒める

  4. 4

    小魚とナッツを一緒に炒める

  5. 5

    火を止めて、アリュロースを加えて混ぜる

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