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エゴマ油入りこんにゃく麺

加熱不要、エゴマ油3T、濃口醤油1.5T、アルロース1T、エゴマ粉1T、酢0.5T

432 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

ライトヌードルかぼちゃこんにゃく麺 1 会分
ゆで卵 1 個
味付け海苔 1 g

調味料/ソース

アルロース 10 g
卵がおいしくなる醤油 12 g
りんご酢 5 ml
エゴマ油 30 g
エゴマ粉 5 g

栄養サマリー

炭水化物 19.22 g 17%

たんぱく質 8.47 g 8%

脂質 37.35 g 75%

提供量 258g

調理手順

1

エゴマ油3T、濃口醤油1〜1.5T、アルロース1T、エゴマ粉1T、酢0.5Tを混ぜる
2

麺とソースをよく和える
3

（エゴマの葉を巻いて刻み、トッピングにする）
4

卵黄だけをトッピングに使用 > 器にクッキングシートを敷き、電子レンジで30～40秒加熱
5

最後にエゴマ粉をふりかける

AI 영양사 앤디

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