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マッシュポテト

371 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • パルメザンチーズ 20 g
  • アンカーブランド 無塩バター 10 g
  • アーモンドデイ・無糖 100 ml
  • プレーンマッシュポテト 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.87 g 49%
たんぱく質 10.83 g 12%
脂質 16.11 g 39%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    じゃがいもをよく洗い、皮をむきます

  2. 2

    鍋にじゃがいも・水・塩を入れて、じゃがいもが柔らかくなるまで茹でます

  3. 3

    茹で上がったじゃがいもを熱いうちに潰します

  4. 4

    牛乳とバターを加えて滑らかになるまで混ぜます

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます

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