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オートミールリゾット

調理 10分難易度 EASY 414 kcal

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画像準備中

材料

主材料

ブラックペッパー 0.3 g
生卵 1 個
サンハチーズ骨まで届くカルシウムチーズ 1 枚
フレスコ牛肉クリームスープ 60 g
ロールドオートミール 60 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 43.83 g 43%

たんぱく質 17.74 g 17%

脂質 17.73 g 39%

提供量 193.3g

調理手順

1

玉ねぎとにんにくを細かくみじん切りにする
2

フライパンにオリーブオイルを入れて玉ねぎとにんにくを炒める
3

オートミールを加えてさらに1分ほど炒める
4

牛乳と水を注ぎ、弱火でかき混ぜながら煮る
5

塩と黒胡椒で味を調える
6

パルメザンチーズとハーブをふりかけて仕上げる

AI 영양사 앤디

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