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おでんの練り物とえのきの炒め物

418 kcal

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画像準備中

材料

主材料

釜山おでん練り物 135 g
えのきだけ 150 g

調味料/ソース

ツナエキス 10 g
アロロース液体 20 スプーン
濃口醤油 20 ml

栄養サマリー

炭水化物 74.65 g 63%

たんぱく質 19.9 g 17%

脂質 10.82 g 20%

提供量 335g

調理手順

1

おでんの練り物とえのきだけを食べやすい大きさに切る
2

玉ねぎと長ねぎも細切りにする
3

フライパンに食用油を熱し、玉ねぎと長ねぎを炒める
4

おでんの練り物を加えて炒めた後、えのきだけを入れる
5

醤油、砂糖、こしょうで味を調える
6

材料全体がよくなじむまで炒めてお皿に盛り付ける

AI 영양사 앤디

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