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トゥウンバブリトー

359 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

アイリッシュグリルチーズ 50 g
ヌルボリご飯 1 インブン
きのこ 100 g
玉ねぎ 20 g

調味料/ソース

ブルダックソース 5 g
アーモンドデイ無糖 80 ml
ブラックペッパー 0.5 g
唐辛子粉 5 g
みじん切りニンニク 5 g
アンカーバター無塩 10 g

栄養サマリー

炭水化物 27.1 g 30%

たんぱく質 19.39 g 21%

脂質 19.53 g 49%

提供量 342.17g

調理手順

1

オイル、みじん切りニンニク、玉ねぎ／オイル、バター、唐辛子粉 🔥弱火で2分
2

きのこ（お好みで肉追加）🔥弱火
3

アーモンドミルク80ml、ご飯、チーズ、マーラー／ブルダックソース 🔥強火
4

(マヨネーズ) ブラックペッパー少々

AI 영양사 앤디

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