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ヤムス丼

520 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • スパム 25％ライト 30 g
  • パロご飯 1 イン分
  • 目玉焼き 2 枚
  • ヌルバリご飯 1 イン分
  • 生キャベツ 110 g
調味料/ソース
  • バター 10 g
  • 純胡椒 0.5 g
  • コチュ醤油 10 イン分
栄養サマリー
炭水化物 47.47 g 34%
たんぱく質 24.93 g 18%
脂質 29.98 g 48%
提供量 377.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯を温める / スパムを湯通しする

  2. 2

    バターでキャベツを炒める

  3. 3

    キャベツがきつね色になったらスパムを加えて炒める

  4. 4

    片側に醤油を入れて少し煮てから混ぜる

  5. 5

    胡椒とご飯も一緒に炒めて混ぜ、器に盛る

  6. 6

    目玉焼きを作り、ご飯の上に乗せる

  7. 7

    黄身を取り除き、白身は電子レンジで加熱

  8. 8

    ごま油をかける

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