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鶏もも肉炒飯

225 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 50 g
  • 白菜キムチ 0.5 小皿
  • マヨネーズ（低カロリー） 1 スプーン
  • チキンストック 2 g
  • オイスターソース 1 回分（2スプーン）
  • 黒胡椒 5 g
  • 鶏もも肉（醤油焼き鳥味） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.58 g 29%
たんぱく質 18.78 g 33%
脂質 9.85 g 39%
提供量 222g
調理手順
  1. 1

    鶏もも肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎと人参を細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏もも肉を炒める

  4. 4

    鶏肉が半分ほど火が通ったら野菜を加えて炒める

  5. 5

    ご飯を加え、醤油と黒胡椒で味付けする

  6. 6

    材料がよく混ざったら完成

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