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こんにゃく玄米ご飯

こんにゃく600g、白米300g、玄米100g

調理 30分 難易度 EASY 135 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 20 g
  • 白ご飯 60 g
  • 無農薬もちこんにゃく米 86 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.95 g 90%
たんぱく質 2.33 g 7%
脂質 0.34 g 2%
提供量 166g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくをきれいに洗って細かく切る

  2. 2

    玄米をきれいに洗う

  3. 3

    こんにゃくと玄米を1:1の割合で混ぜる

  4. 4

    適量の水と一緒に炊飯器に入れる

  5. 5

    炊飯器の通常モードでご飯を炊く

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