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キムチ炒めご飯

531 kcal

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画像準備中

材料

主材料

熟成キムチ 70 g
ゆでカリフラワー 150 g
絹ごし豆腐 170 g
目玉焼き 2 枚
パロ豆ご飯 1 人分

調味料/ソース

エゴマ油 1 g
純こしょう 0.5 g

栄養サマリー

炭水化物 48.75 g 34%

たんぱく質 44.91 g 32%

脂質 21.55 g 34%

提供量 608.5g

調理手順

1

豆腐＋ご飯＋カリフラワーを中火で炒める
2

オイルキムチを中弱火で炒める
3

ソースを中火で炒める
4

エゴマ油・コショウ・ごまを加える
5

半熟目玉焼きを作る

AI 영양사 앤디

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