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キャベツキムパプ 1

調理 15分 難易度 NORMAL 699 kcal
#キャベツキムパプ #健康食 #低カロリー #ダイエット #野菜キムパプ #家庭料理 #簡単ご飯 #ベジタリアン #韓国料理 #野菜のり巻き
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマの葉 4 g
  • ツナ（ホワイトミート） 90 g
  • カニカマ 75 g
  • 生卵 3 個
  • ビビゴ キムパプ用海苔 8.8 g
  • 生キャベツ 360 g
  • 生ズッキーニ 153 g
  • 生ニンジン 87 g
調味料/ソース
  • ごま油 3 g
  • こしょう 1 g
  • 塩 3 g
栄養サマリー
炭水化物 56.85 g 32%
たんぱく質 55.26 g 31%
脂質 29.62 g 37%
提供量 949.8g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、ニンジン、ズッキーニを蒸し器で蒸す

  2. 2

    蒸したキャベツにごま油と塩を加えて和える

  3. 3

    卵にツナを入れてスクランブルエッグを作る

  4. 4

    キムパプ用海苔2枚を半分に切って用意する

  5. 5

    海苔にキャベツをお米の代わりにのせ、その上にエゴマの葉を1枚のせる

  6. 6

    エゴマの葉の上にニンジン、スクランブルエッグ、ズッキーニ、カニカマをのせてキムパプを巻く

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