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アーリオ・オーリオ!!

296 kcal
#低糖質 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • チキンストック 6 g
  • ドンウォンツナ魚醤 15 ml
  • ペペロンチーノ唐辛子 10 g
  • みじん切りニンニク 8 g
  • オリーブオイル 5 g
  • スパゲッティ麺 55 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.91 g 68%
たんぱく質 9.77 g 13%
脂質 6.44 g 19%
提供量 99g
調理手順
  1. 1

    ニンニクを薄くスライスする

  2. 2

    スパゲッティを塩水で茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒める

  4. 4

    ペペロンチーノを加えて一緒に炒める

  5. 5

    茹で上げたパスタと茹で汁をフライパンに入れて混ぜる

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

  7. 7

    パセリを散らして仕上げる

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